白天開會、處理待辦，晚上明明身體很累，腦袋卻還在不停運轉。
你不是不想睡，而是缺少一個讓大腦真正關機、讓身體回到安定的方法。
Intro Video
觀看前導影片，理解這段旅程為什麼需要六週。
這支前導影片，會先帶你理解為什麼「休息」不一定等於真正放鬆。 先帶您看見自然如何成為一套支持系統，以及六週旅程如何陪你把安定帶回日常。 看完後，歡迎報名線上分享會，進一步了解課程內容與限定方案。
Maybe This Is You
你是否最近經常感到很累，但腦袋停不下來？
明明想休息，卻連放鬆都做不到。一有空就滑手機，人躺下了，腦袋還在不停轉。心很累，很多事情說不清楚也講不明白。
- 工作壓力很大，角色很多，總是那個安排事情、被需要、必須撐住的人。
- 正在經歷離婚、失業、疾病、關係改變，或某種人生轉折。
- 過去很受傷、未來很迷惘、當下很沮喪，卻還是一直硬撐。
- 你可能不是沒有休息，而是根本沒有真的停下來。
MAYBE THIS IS YOU
壓力已經成為你的生活慣性？
在職場是主管，回家是媽媽、伴侶、女兒或照顧者。外表看起來一切正常，裡面卻早就快沒電。
你照顧了很多人，但那個已經撐了很久的你，也需要被照顧。
試過週末大睡、SPA、出國，卻不斷重複「累積壓力 -> 暫時逃離 -> 再次緊繃」。
暫時逃離治標不治本，你需要的是一套自己能隨時使用、能回來的方法。
What Did Not Work
試過很多方法，還是無法真的幫到你嗎？
滑手機只是轉移注意力，報復性消費不等於心真正被修復，出國旅遊也不等於內在真的安定。一次性的體驗也許短暫放鬆，卻不一定會變成長久而內化的能力。
Nature Support System
有一種長久能支持自己的方法，可以從大自然開始。
我們不是逃避，而是先重新回到自己。大自然不只是風景，祂是人類最古老的支持系統。當你在動盪時，可以支持自己；當你在安定時，也可以補充能量。
Guide Hannah
Hi~我是樹門的創辦人Hannah
ANFT 認證的關係式自然與森林療癒嚮導
我是 Hannah，ANFT 認證的森林療癒嚮導。但在這層專業身份之前，我和你們一樣，經歷過那種外表看起來成熟能幹，內在其實早就乾涸、硬撐著不想倒下的日子。我走過那段「回不來」的黑洞，所以我創辦這套系統，不是要教你高深的理論，而是要用最接地氣的方法，拉著你的手，一起在自然裡找到回家的路。
Forest Therapy
關係式自然與森林療癒是什麼？
不是徒步、不是生物植物研究、不是醫療。它是一種慢下來、回到此地此時此刻、重新覺察自己狀態，並找回內在安全感的練習。
幫助睡眠、減輕壓力、降低血壓與脈搏率，也讓身體更容易進入修復狀態。
提高專注力與創造力，讓你更容易分辨自己的情緒與身體狀態。
當你開始和自然建立連結，也會重新和自己、他人、世界與生命建立連結。
Why Six Weeks
為什麼單次的森林療癒體驗不夠？
去森林散步一天、感動一次，那叫體驗。當你回到現實面對工作與家庭，壓力一來，你還是會立刻被打回原形。這 6 週的系統化陪跑，Hannah 不是要讓你依賴嚮導，而是要帶你從讓身體醒來、放慢節奏，到建立與自然的深度連結。這不是一次性的放鬆，是重新調整你的生活節奏，在日常中建立一套能陪你一輩子的內在支持系統。
你不只會感覺比較放鬆，而是會帶走一套能在生活中運用的方法：一份屬於自己 的「自然支持地圖」。
Six Stations
六週旅程後，你會開始把支持帶回生活
這 6 週不是體驗，是重新建立你的節奏。每一站都讓你從陌生到相遇，從抗拒到發現，最後把自然帶回日常。
抵達自然，停下來
讓身體醒來，從忙碌與慣性裡回到此刻。
看見自然
透過五感練習，重新打開感受力。
與自然相遇
不只是去公園走走，而是開始建立關係。
森林是一面鏡子
看見自己的狀態、情緒與真正需要。
與自然同行
建立屬於你的安定點與連結方式
帶自然回家
把自然支持系統帶回生活，在壓力來時仍能使用。
After Six Weeks
六週旅程後，你會感受到這些改變。
整理出屬於你的安定點、自然朋友與日常練習方式，讓支持不只停留在課堂裡。
當壓力來時，你會開始知道如何讓身體慢下來，回到比較穩定的狀態。
自然不再只是看風景的地方，而是成為你日常生活裡可以連結的支持系統。
你會更容易辨認自己的情緒、身體訊號與真正需要，不再只是一直硬撐。
學會在生活中進行自導式自然練習，讓自己在忙碌中也能慢慢回來。
未來壓力再來時，你不必只能靠忍耐，而是能使用這套方法，一步步把自己帶回來。
Suitable
適合誰？
- 心累、腦袋停不下來，想找到安定方式的人。
- 想慢下來，但不知道怎麼開始的人。
- 去過自然，卻「沒有什麼感覺」的人。
- 願意每週留一些時間給自己的人。
- 想學會在生活中自己照顧自己的人。
Not For You
不適合誰？
- 只期待一次活動立刻解決所有問題。
- 只想聽知識，但不想實際練習。
- 目前需要高度醫療或心理治療介入。
- 想成為森林療癒嚮導，帶領別人的人。
Online Sharing
還不確定是否適合？先從線上分享會開始。
在這場90分鐘的線上直播中,Hannah 將毫無保留分享:
分享會會協助你看懂自己的狀態，也判斷這套六週旅程是否適合現在的你。
- 看懂「休息了還是累」背後真正的原因。
- 理解自然如何成為日常裡的支持系統。
- 認識六週旅程的練習方式與陪跑內容。
- 判斷這套課程是否適合現在的你。
FAQ
你還想知道更多…
這跟我自己去公園散步、爬山健行，或看書冥想有什麼不同？
自己走走是體力上的休閒，而Hannah帶來的是系統化的引導。我會依序啟動你的感官、關閉大腦的過度思考，教你如何把自然轉化為能夠回應你情緒的「支持系統」。這是一套有步驟、能落地應用的行為訓練，而不是單純的走馬看花。
6 週的課程時間，我真的能產生改變嗎？會不會上完課又沒用？
單次放鬆確實容易打回原形，這就是為什麼我不建議只做單次體驗，而是堅持設計成 6 週的陪跑系統。課程從身體甦醒、節奏減速到獨立運作，每一步都有具體的引導。我們不追求當下煙火式的感動，而是幫你在 6 週內固化出一套「隨時能讓自己回來」的穩定習慣。
我平常工作非常忙、身兼多職，真的有時間參與這 6 週嗎？
正是因為你太忙、生活太緊繃，你才更需要這套系統。這門課程不是要你搬到山上住，而是教你在最忙碌的日常、在辦公桌前或回家的路上，如何利用這套系統快速切換狀態。這不是浪費時間，是幫你省下後面因為過度內耗而浪費的精神成本。
這一梯次有報名人數限制嗎？
有的。因為這 6 週包含深度陪伴與高質量的互動，為了確保每位學員的蛻變品質，這一梯次我們嚴格限制只收 12 人。額滿會立即關閉表單，不再加開。
What Is Included
六週旅程包含什麼？
透過清楚的引導與練習，逐步理解自然支持系統，建立自我安定的能力。
在線下場域中，透過 Hannah 的引導，讓身體真正慢下來、被自然承接。
每週以簡單可行的方式，把課堂中的感受帶回生活，累積自己的安定節奏。
可永久使用，在還不熟悉時，透過 Hannah 聲音引導幫助自己回到當下。
課後不讓你一個人摸索，透過陪伴與提醒，持續把練習落實在日常裡。
Client Feedback
真實回饋裡，最常出現的是「我遇見好久不見的自己」。
有人說好久沒有這麼放鬆，也有人在自然裡重新聽見自己的心。這些回饋提醒我們：支持不一定要很用力，它可以從一次安靜的停下來開始。
正在經歷工作與關係轉折的她，原本急著尋找答案。透過自然練習，她開始允許自己先停下來，重新聽見內在真正的需要。
「原來我不是必須立刻變好，我可以先被自然接住。」
她在工作、家庭與照顧角色之間不停切換，總是先照顧別人，最後才想到自己。透過練習，她開始把一點時間留給自己。
「我才發現，穩定自己不是自私，而是我重新照顧生活的開始。」
Value
你得到的不只是一堂課，而是一套完整支持。
你得到的是一套從引導、體驗、練習到陪跑的完整支持。完整包含價值超過 NT$129,800 的引導、體驗與陪跑支持。
- ✔專業深度引導：從線上理解、實體體驗到日常練習。
- ✔練習支持：協助你把自然支持帶回生活，而不是停留在活動當下。
- ✔陪跑系統：三個月陪跑與社群提醒，讓你不需要一個人摸索。
- ✔線下實體體驗。
- ✔感官引導音檔永久使用。
- ✔1對1課前身心狀態評估。